گروه سنی

مقدار آهن توصیه شده در روز

7 تا 12 ماه

11 میلی گرم

1 - 3 سال

7 میلی گرم

4 تا 8 سال

10 میلی گرم

9 - 13 سال

8 میلی گرم

14 - 18 سال، دختران

15 میلی گرم

14 - 18 سال، پسران

11 میلی گرم