عادت ماهیانه و سندرم پیش از قاعدگی
اغلب زنان در نیمه نخست دوران عادت ماهیانه خود مشکل جسمانی احساس نمیکنند اما به محض آزاد شدن تخمک ممکن است مشکلاتی نظیر دردهای شکمی داشته باشند. در طول نیمه دوم دوران عادت ماهیانه زنان ممکن است با اختلالی جدی موسوم به سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مواجه شوند که علائم متنوع و در عین حال مشکلساز و ناراحتکنندهای دارد. به طور میانگین حدود 70 تا 90 درصد از زنان از سندرم پیش از قاعدگی رنج میبرند. سندرم PMS علائمی نظیر تحریک عصبی و زودرنجی، عصبی شدن، دردهای شکمی، نفخ و سردرد به همراه دارد که در سندرم «قاعدگی دردناک» (PMDD)علائم فوق بسیار شدیدتر است. تمامی مراحل دوره عادت ماهیانه در زنان توسط هورمونها کنترل میشود که ترشح طبیعی این هورمونها مستلزم داشتن سلامت جسمی مناسب در زنان است. کاهش میزان زیادی ...
همه چیز درباره مصرف جگر در بارداری
با اینکه جگر سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است اما به دلیل بالا بودن سطح ویتامین رتینول در آن میتواند به جنین آسیب وارد کند. علاوه بر جگر محصولاتی که از جگر گوشت و مرغ و مغز تهیه شده، هم همین خاصیت را دارد. یکی از سوالاتی که برای بسیاری از خانمها در دوره بارداری پیش میآید این است که خوردن جگر در طول بارداری به نفع آنهاست یا به ضررشان. از آنجا که جگر خونساز است ممکن است برای بسیاری از خانمهای باردار این تصور پیش بیاید که مصرف آن میتواند سطح اسید فولیک و آهن خون را افزایش دهد اما واقعیت این است که خوردن جگر در این دوران چندان مناسب نیست. جگر ویتامین A زیادی دارد با اینکه جگر سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است اما به دلیل بالا بودن سطح ویتامین رتینول در آن میتواند به جنین آسیب وارد کند. علاوه بر جگر محصولاتی که از جگر ...
نقش شادی در کاهش درد و بیماری
شادی درد را کاهش میدهد، شادی سبب کاهش درد و فشار عضلانی، سرگیجه و سوزش معده میشود و همچنین به سلامت مغز کمک می کن. از طرفی مطالعات نشان میدهد میزان درد در بیماران مبتلا به التهاب مزمن از جمله آرتریت با احساس شادی مرتبط است و بیماران به ویژه زنان شاد کمتر دچار درد بیماریهای التهابی میشوند. شادی ناتوانیهای جسمی را کاهش میدهد، خوشبینی و شادی احتمال ابتلا به بسیاری از بیماریها از جمله سرطان سینه را کاهش میدهد. این نتیجه در بسیاری از بیماری های دیگر ثابت شده است. شادی و تفکر مثبت از طریق روشهای زیر بر سلامت مغز موثر است : محرکی برای رشد ارتباطات عصبی مغز است. سبب بهبود قابلیتهای شناختی و افزایش بهرهوری مغز میشود. قابلیت تج...
قوز کمر چیست؟
قوز کمر و پشت می تواند بر ظاهر فرد از جلو یا پهلو تاثیر گذارد. ستون فقرات در ناحیه قفسه سینه می بایست کمی در ناحیه پشت شانه ها انحنا داشته باشد. در حالت عادی ستون فقرات می تواند از 20 تا 40 درجه در هنگام نگاه کردن به فرد از پهلو زاویه داشته باشد. در صورتی که انحنای ستون فقرات از این مقدار بیشتر شود، فرد دچار قوز کمر می شود. انواع قوز کمر و دلایل ایجاد آن وضعیت قرار گرفتن بدن رایج ترین نوع قوز کمر و پشت در نتیجه قرار دادن بدن در شرایط ضعیف و نادرست ایجاد می شود. بیمارانی که علت قوز کمر آنها این است می توانند با پشتکار وضعیت قوز کمر خود را با ایستادن به صورت صحیح اصلاح نمایند. برای این بیماران، هیچ نقص ساختاری واقعی در ستون فقرات وجود ندارد و علت قوز کمر در آنها پیشرفت نمی کند. قوز کمر ساختاری &nbs...
فایده های شگفت انگیز ماهی برای کودکان
خوردن ماهی به طور منظم و کنترل شده می تواند به بدن کودک شما برای مقابله با اختلالات و بیماری های مختلف کمک کند. در مقاله زیر برخی از حقایق در مورد ماهی و فواید روغن ماهی برای کودکان بیان شده است. این فواید عبارتند از: 1- اسیدهای چرب امگا3 و سایر اسیدهای چرب موجود در ماهی ها برای کودک 2- تامین پروتئین های مورد نیاز بدن کودکان با استفاده از ماهی ها 3- ویتامین های A و D موجود در ماهی و روغن برای کودک ضروری است: ماهی ها حاوی مقادیر بسیار خوبی از ویتامین Aهستند که برای پوست و چشم کودکان بسیار مفید است. در حالی که ویتامین D موجود در ماهی ها هم به جذب کلسیم بیشتر برای رشد استخوان های فرزند شما کمک فراوانی خواهد کرد. - مصرف ماهی به کودکان کمک می کند تا از ابتلا به آسم در امان باشند - مصرف ماهی ها و روغن ماهی برای کودک...